미루는 습관1 미루는 습관을 극복하는 7가지 실천 방법 아무리 마음을 먹어도 해야할 일을 미루게 되는 경우가 있습니다. 왜 해야할 일들을 미루게 되는 것일까, 어떻게 하면 미루지 않고 해낼 수 있을까 고민해봤습니다. 1. 미루는 이유를 파악하자미루는 이유는 다양할 수 있음 (귀찮음, 두려움, 완벽주의 등)내가 왜 미루는지 적어보는 것도 좋은 방법2. 2분 법칙 적용하기2분 안에 할 수 있는 일이라면 바로 실행시작하기 어려운 일은 2분만 해보자고 생각하면 부담이 줄어듦3. 작업을 작은 단위로 나누기"보고서 작성" → "제목 정하기", "목차 만들기" 등 세부 작업으로 쪼개기작게 시작하면 거부감이 줄어들고, 성취감을 느끼기 쉬움4. 마감 기한을 정하고 보상 주기마감 기한 없이 하면 계속 미루게 됨"이걸 끝내면 커피 한 잔 마셔야지!" 같은 작은 보상 설정5... 2025. 3. 4. 이전 1 다음
